偏食は直した方がいいですか？

偏食は、なくせるならなくしたほうが
健やかな毎日を過ごせると思います

便は形がある太いものが出ますか？
疲れやすいですか？
すぐ口内炎はできませんか？
朝、すっきりした顔ですか？
情緒が安定していますか？

これらの原因のひとつが
栄養の話
ちゃんとご飯を食べさせていても
足りないことがあります

またそもそもの消化吸収をする
胃腸の中の菌の多様性が少ない人も
存在します

発達障害の人
高齢者
薬を飲んでいる人

など、があげられます

最近、睡眠に影響する
メラトニンは、脳よりも
腸で作られる量が多いと判明
しました
つまり、活力、回復、記憶の定着など
で大切な睡眠のもとは胃腸にあるのです

偏食があってもなくても
乳酸菌やミヤリサンなどいま必要だと
思う成分をサプリメントで補っても
良いかもしれません

私も個人的に実践中です
体調によって入れる菌を変えています

腸と脳に関することは
こちらの本がおすすめです



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